SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] błędy jakie sam wychwyciłem, za szybko zacząłem wstawać, pierw bardziej powinienem sie odchylić, oddychanie poszło zle, nie mam głosu, ale chyba za długo trzymałem i dopiero w połowie gdzie wypuściłem, mogłem troche dupe nizej dać, ale ogólnie to ułozenie nóg zmieniłem, ciut szerzej niż barki jest:) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-28 16:59:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ręka za nadgarstek trzymałem)!!! i myśle że drugi też by poszedł;D) co do mc, no ja czytalem że za nisko nie może być bo się technika psuje i szczególnie jak ktoś się uczy(powiedzmy szczerze, mimo roku ćwiczeń, dalej szlifuje technike, bo na 100+ długo nie jestem więc uważam na technike) http://www.sfd.pl/Omlet_twarogowy-t473787.html spróbuje;)

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-19 21:54:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] stawiał na MP, ale co wy na to;p ale piękne truskawki kupiłemm czerwone jak nie wiem co, soczyste, nawet pachną taką słodyczą:) 6zł/kg, już coraz taniej ------- ła, ale już długo nie jem xD wczoraj koniec 20:10 już 14 a ja jeszcze nie jem:P 18h 10min:) no ale już się żarcie robi i zaczynam czuć głód, ale tak to nic czuć nie było:P pewnie [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-01 13:38:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    ja odczuwam;p ogólnie długo robie MP i "przejadło mi się" to ćwiczenie, do tego siła ze mnie uleciała(chociaż chyba już powoli wraca!!) no ale dołuje mnie to a w PP moge powalczyć o ciężary xD ps. ogólnie doszedłem dzisiaj do wnisoku że dopóki miałem bardzo dużo ww na redukcji(~~200) siła szła cały czas, ale za to obwody gorzej a jak [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-17 23:18:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miska na dziś + pytanie: jak długo gotować fasolę, żeby była miękka? %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a054f93030574cd6af6e435041e848b7.png

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-28 09:20:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miska na jutro. Już opracowałam plan jedzenia w ciągu dnia i w pracy i długo z niego nie pokorzystam, gdyż będę się z t robota żegnała %-) I w sumie dobrze, bo mi kolana zaczęły siadać i nawet teraz kucać mi ciężko. Wiecie może jak to naprawić? Jakieś maści czy coś? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dfbab9c0fce64c0786426cba61a25d22.png Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-08 22:15:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po raz pierwszy w życiu mam straszną ochotę na mleko i migdały 8-) Migdałów jem dziennie 30g ale i tak mnie do nich ciągnie. Mleka nie piję, ale nie wiem jak długo będę się opierała, bo ta wewnętrzna potrzeba nie ustępuje. I buraki, muszę codziennie zjeść trochę buraków, bo też mnie ciągnie. W życiu czegoś takiego nie miałam i zastanawiam się, [...]

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-19 23:14:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wyniki z poprzedniego cyklu tydzień IV trening C Przysiad Od 112.5 robiłam po jednym powtórzeniu. Przy 118.5 pierwsze podejście spaliłam. Walczyłam w martwym punkcie dość długo. Nie poszło . Podeszłam jeszcze raz i dałam rade. Przy 121kg odpuściłam plecy i mniej więcej w połowie spalone. MYSLE ZE POWINIENEM ZOBACZYC FILMIK Z PRZYSIADU, JEDNAK [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-03 02:22:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] biceps lekko, nawet za lekko. Po treningu 30min rowerka, 25-27km/h. <spocony> A pozniej mmmmmm truskaawka FitMaxowa, białeczko. Zdecydowanie za bardzo się peni, bardzo długo trzeba czekać, aż opadnie. Czas między końcem treningu, a posiłkiem w domu to jakieś 50min, a nawet dłużej, więc wheya będę popijał po treningu :):) Potreningowy [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 18507 Data: 2009-05-28 22:33:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w czasie biegu ;-) To bardziej ciekawostka niż wyznacznik treningu. Skupiam się na odczuciach podczas biegania i wiem, że nawet przy dość wysokim tętnie mogę sobie biec długo i spokojnie :-) I dlatego zaczełam się zastanawiać dlaczego tak jest. Nie mam za sobą żadnych biegów płaskich (i nie planuję ;-) ) więc sposób opisany w artykule [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-02 13:26:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 100-200km na rowerze brzmi dla mnie dość abstrakcyjnie, może dlatego ze nie jeżdżę regularnie ;-) Mam za słabą głowę na bieżnię, długo nie wytrzymam a i tak muszę się ciągle "bawić" ustawieniami |-) I zgadzam się, po biegu w fajnym terenie odczucia są super i nawet po 20km nie czuć zmęczenia (u mnie ewentualnie pojawia się głód %-) ). 3.01 środa [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-03 14:12:29 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] popularne a przez to powoli tworzy się coraz więcej fajnych, ogólnodostępnych miejsc treningowych. Taką konstrukcję można spotkać np. w Warrior Parku w Piasecznie. Sama dośc długo szukałam i na razie w tak dużym mieście znalazłam tylko jedno miejsce. Trzeba pomysleć o domku z dużym ogródkiem :-D Na youtubie jest wiele filmów instruktażowych jak [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-09 13:21:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czyli ćwiczę podciąganie i pompki na drążku. Robię też elementy z tego filmu (choć negatywów jeszcze nie próbowałam): https://youtu.be/6v6IsZcvqCA Ja mam dość słabą górę, bo długo skupiałam się głównie na pośladkach (jak typowa kobieta %-) ). Do tego tylko plecy i barki, a klatkę i ręce odpuściłam. I teraz są efekty (a raczej ich nie ma). Oprócz [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-19 19:21:12 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Paatik-niesforne dzieci się długo pamięta,te idealne przechodzą często bez echa-bo są idealne.:) Co do sponsora -masz wyobrażenia z kolorowych czasopism z Lewandowskim i innymi gwiazdami,które,za to że istnieją ,przynoszą miliardowe dochody bardzo wielu przedsiębiorcom. Ale nie dostają tego na "piękne oczy" -muszą spełnić konkretne ,bardzo [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-23 14:30:50 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • 30.06 Hunt Run Kotelnica Białczańska, 13km Organizatorzy promowali bieg jako "Najdzikszy Bieg w sezonie"... i mieli rację, było dziko i była dzicz. Momentami czułam się jak jakis zwierz biegający po lesie, a raczej po krzakach %-) Była to najtrudniejsza trasa w tym sezonie, ale jednocześnie nudna. Większość trasy w strumieniu, woda, woda, woda... [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-01 20:49:06 Szacuny postu: 9 (cały temat: 0)
  • [...] czy mają być węgle czy tłuszcz to dorzucam odpowiednie produkty ;-) Szybko, łatwo i wygodnie. No i w takiej formie śniadanie wchodzi bez problemu, bo ja ze śniadaniami długo miałam problem ;-) Na dodatek często jem w biegu. Nie jesc po treningu - ok, jesli to jest siłownia, drązki, przeszkody albo lekkie bieganie. Po ciężkich biegach to ja [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-23 20:06:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Nawet teraz jak nie ćwiczę, to i tak nie ma możlwiości oszczędzania ręki i zawsze po pracy boli :-( 19.09 środa Bieg w terenie W końcu zmądrzałam, nie wiem na jak długo }:-( Paawo może byc ze mnie dumny, biegłam na rozgrzewkę spokojnie, na niskim tętnie (śr. 137) i tempem ślimaka 6:17, czyli tak jak zalecają w tabelkach. I zamiast sie [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-19 18:56:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] i do końca biegu utrzymałam nad nią przewagę, co jest moim największym dzisiejszym sukcesem, bo to pierwszy raz w życiu taka sytuacja. Zawsze byłam za nią :-D Później długo nic. Był dość długi odcinek biegowy, bez konkretnych przeszkód, ewentualnie jakieś doły. Na drugim kilometrze średnio tempo 5:29 więc biorąc pod uwagę starsze błoto - [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-22 20:14:51 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • [...] domu ledwo poszło 55kg i to słabą techniką. Nie wiem czy to kwestia zmiany ustawienia - stanełam tak jak mi wygodnie, trochę szerzej z rękami między nogami. Czy może kwestia długości sztangi ( w domu mam krótką i czasem mi sie wydaje, że inaczej ciężar się rozkłada), a może te piankowe talerze nie ważą tyle ile napisane (na sztandze napis 20kg). [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-18 15:08:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się nie boję: https://youtu.be/gd_t7ptRMS4 https://youtu.be/3MiOEZHZbiY Tym razem kruk i stanie na początku treningu, póki były siły. Kruk nawet nieźle wychodził, rekordowo długo utrzymywałam pozycję ;-) Stanie - jest jakiś progres, bo wybicie robię mniej dynamiczne, ale jeszcze długa droga... https://youtu.be/cx290_hs_00 [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-19 20:06:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)